العاصفة السلبية

2025-09-18 21:42دمشق

مقدمةفيفنالمراوغة

المراوغةفيكرةالقدمهيأحدالمهاراتالأساسيةالتيتميزاللاعبالمتميزعنغيره.بالنسبةللمبتدئين،تعلمالمراوغةالصحيحةيفتحالأبوابأمامتطويرمهاراتأكثرتقدمًا.فيهذاالدليل،سنستعرضأهمتقنياتالمراوغةالتييجبعلىكلمبتدئإتقانها.تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك

الأدواتالأساسيةللمراوغة

1. التحكمالجيدبالكرة:يجبأنتشعربالكرةوكأنهاجزءمنقدمك
2. التوازنالجسماني:حافظعلىمركزثقلمنخفضلتحسينالتحكم
3. النظرللأمام:لاتنظرللكرةباستمراربلراقبالملعب
4. تغييرالسرعة:الجمعبينالسرعةوالبطءيربكالمدافعين

تقنياتالمراوغةالأساسية

1.المراوغةبالجزءالخارجيللقدم

هذهالتقنيةمثاليةللمبتدئين:-استخدمالجزءالخارجيمنقدمكالمهيمنة-حافظعلىالكرةقريبةمنقدمك-غيراتجاهكبزواياحادة

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك

2.المراوغةبالجزءالداخليللقدم

تقنيةمهمةلتغييرالاتجاه:-استخدمالجزءالداخليمنقدمك-اضغطعلىالكرةبرفقلتغييرمسارها-مثاليللتحركاتالمفاجئة

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك

3.تمريرالكرةبينالقدمين

منأكثرالحركاتفعالية:-تمريرالكرةبسرعةمنقدملأخرى-يحافظعلىتوازنالجسم-يصعبعلىالمدافعتوقعاتجاهك

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك

نصائحلتحسينالمراوغة

1. التدريباليومي:خصص15-30دقيقةيوميًالتمريناتالمراوغة
2. استخدامالمخاريط:تمرنعلىالمروربينالمخاريطبمسافاتمختلفة
3. ممارسةبسرعاتمختلفة:تعلمالتحكمبالكرةفيالسرعةالعاليةوالمنخفضة
4. مشاهدةاللاعبينالمحترفين:لاحظكيفينفذالنجومحركاتالمراوغة

الأخطاءالشائعةالتييجبتجنبها

• التركيزالزائدعلىالكرة:هذايحدمنرؤيتكللملعب
• التحكمالزائدبالكرة:الضغطالشديديفقدكالسيطرة
• إهمالالقدمغيرالمهيمنة:يجبتطويرالمهارةبكلتاالقدمين
• الخوفمنفقدانالكرة:التحسنيأتيبالمحاولةوالخطأ

خاتمة

إتقانالمراوغةيحتاجللصبروالممارسةالمستمرة.ابدأبالتقنياتالأساسيةثمتدرجنحوالحركاتالأكثرتعقيدًا.تذكرأنحتىأعظماللاعبينبدأوامنالصفر،والمفتاحهوالاستمراريةوالتدريبالذكي.معالوقتوالجهد،ستلاحظتطورًاكبيرًافيقدرتكعلىالمراوغةوتجاوزالمدافعينبثقةواحترافية.

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك

مقدمةفيالمراوغةبكرةالقدم

المراوغةفيكرةالقدمهيإحدىالمهاراتالأساسيةالتيتميزاللاعبينالموهوبين.بالنسبةللمبتدئين،قدتبدوهذهالمهارةصعبةفيالبداية،ولكنمعالممارسةالمستمرةوالتدريبالصحيح،يمكنلأيشخصإتقانأساسياتالمراوغةوتحسينأدائهعلىأرضالملعب.

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك

الأدواتالأساسيةللمراوغة

قبلالبدءفيتعلمالمراوغات،تحتاجإلى:1.حذاءكرةقدممناسب2.كرةقدمبحجممناسب3.مساحةكافيةللتدريب4.الإصراروالرغبةفيالتعلم

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك

تقنياتالمراوغةالأساسية

1.المراوغةبالجزءالخارجيمنالقدم

هذهالتقنيةمثاليةللمبتدئينحيثتوفرتحكماًجيداًفيالكرة.قمبدفعالكرةبلطفباستخدامالجزءالخارجيمنقدمكمعالحفاظعلىقربهامنك.

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك

2.المراوغةبالجزءالداخليمنالقدم

استخدمهذهالتقنيةلتغييرالاتجاهبسرعة.اضربالكرةبالجزءالداخليمنقدمكمعالحفاظعلىتوازنك.

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك

3.المراوغةبباطنالقدم

هذهالتقنيةمفيدةلإبطاءاللعبأوحمايةالكرةمنالمنافسين.ضعقدمكفوقالكرةواستخدمباطنالقدمللتحكمفيحركتها.

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك

تمارينلتحسينالمراوغة

1. تمرينالأقماع:ضعسلسلةمنالأقماععلىمسافاتمتساويةوحاولالمروربينهامعالحفاظعلىالتحكمفيالكرة.
2. تمرينالسرعة:اركضمعالكرةفيخطمستقيممعزيادةالسرعةتدريجياً.
3. تمرينتغييرالاتجاه:تدربعلىتغييراتجاهالكرةفجأةبزوايامختلفة.

نصائحلتحسينالمراوغة

• حافظعلىنظركللأماموليسللكرة
• استخدمكلاالقدمينللتحكمفيالكرة
• حافظعلىثنيركبتيكقليلاًلتحسينالتوازن
• تدربيومياًولولمدة15دقيقة
• شاهدمقاطعفيديوللاعبينمحترفينوتعلممنأسلوبهم

الأخطاءالشائعةالتييجبتجنبها

1. التركيزالمفرطعلىالكرةوعدمرفعالرأس
2. استخدامقوةمفرطةعنددفعالكرة
3. الاعتمادعلىقدمواحدةفقط
4. عدمممارسةالتمارينبانتظام

الخاتمة

إتقانالمراوغةفيكرةالقدميتطلبالصبروالممارسةالمستمرة.ابدأبتعلمالأساسياتثمتدرجإلىتقنياتأكثرتعقيداً.تذكرأنجميعاللاعبينالمحترفينكانوامبتدئينفييوممنالأيام،والمفتاحهوالاستمرارفيالتدريبوالتعلممنالأخطاء.معالوقتوالجهد،ستلاحظتحسناًكبيراًفيقدرتكعلىالمراوغةوالتحكمفيالكرة.

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك

مقدمةفيأساسياتالمراوغة

المراوغةفيكرةالقدمهيفنالتحكمبالكرةوتجاوزالخصومبمهارة.للمبتدئين،تعلمالمراوغاتالأساسيةهوالخطوةالأولىلتصبحلاعبًاأفضل.فيهذاالدليل،سنستعرضأهمالتقنياتالتييجبعلىكلمبتدئإتقانها.

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك

1.المراوغةبالجزءالخارجيللقدم

هذهمنأبسطتقنياتالمراوغة:-استخدمالجزءالخارجيمنقدمكالمهيمنة-حافظعلىالكرةقريبةمنقدمك-غيراتجاهكبسرعةعندالحاجة-تدربعلىتغييرالسرعةفجأة

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك

2.المراوغةبالجزءالداخليللقدم

تقنيةأساسيةأخرى:-استخدمالجزءالداخليمنقدمك-حافظعلىرأسكمرفوعًالرصدالملعب-غيرقدمكبيناليمنىواليسرىلتحسينالتوازن

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك

3.حركة"السحبللخلف"

تقنيةمفيدةلتغييرالاتجاه:-اسحبالكرةللخلفباستخدامباطنالقدم-استدربسرعةبعدالسحب-استخدمهذهالحركةللهروبمنالضغط

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك

4.حركة"الخطوةالواحدة"

تقنيةاحترافيةمبسطة:-حركقدمكحولالكرةكمالوكنتستضربها-بدلًامنالضرب،مررالكرةبالقدمالأخرى-هذهالحركةتخدعالمدافعبتوقعضربةكاذبة

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك

نصائحلتحسينالمراوغة

1. التدريباليومي:خصص15-30دقيقةيوميًالتدريبالمراوغة
2. استخدامكلتاالقدمين:لاتعتمدعلىقدمواحدةفقط
3. التحكمبالنظر:حاولعدمالنظرللكرةباستمرار
4. تغييرالسرعة:تعلمالتحكمفيوتيرةالمراوغة
5. اللعبضدخصوم:جربمهاراتكفيمواقفواقعية

تمارينعمليةلتحسينالمراوغة

1. تمرينالأقماع:ضعسلسلةمنالأقماعوتمرربينها
2. تمرينالجدار:ارتدالكرةمنالحائطواراوغهاعندالعودة
3. تمرينالشريك:اطلبمنصديقأنيحاولأخذالكرةمنك

الخاتمة

إتقانالمراوغةيتطلبالصبروالممارسةالمستمرة.ابدأبهذهالأساسيات،ثمتقدمتدريجيًاإلىتقنياتأكثرتعقيدًا.تذكرأنأعظملاعبيكرةالقدمبدأوامنحيثأنتالآن!

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك

نصيحةأخيرة:سجلفيديولتدريباتكلتحليلتقدمكوتحديدنقاطالضعفالتيتحتاجللتحسين.

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك

مقدمةفيالمراوغةوأهميتها

المراوغةفيكرةالقدمهيإحدىالمهاراتالأساسيةالتيتميزاللاعبالمتميزعنغيره.بالنسبةللمبتدئين،تعلمالمراوغةالصحيحةيفتحالبابأمامتطويرمهاراتأكثرتقدمًافيالمستقبل.فيهذاالدليل،سنستعرضأهمالتقنياتوالنصائحلمساعدةالمبتدئينعلىإتقانفنالمراوغة.

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك

الأدواتالأساسيةللمراوغةالناجحة

1. السيطرةعلىالكرة:يجبأنتشعربالراحةعندلمسالكرةبقدمك
2. التوازنالجسدي:حافظعلىمركزثقلمنخفضلتحسينالتحكم
3. النظرللأعلى:تدربعلىالمراوغةدونالنظرللكرة
4. استخدامكلاالقدمين:لاتعتمدعلىقدمواحدةفقط

تقنياتالمراوغةالأساسية

1.المراوغةبالجزءالداخليللقدم

هيأبسطأشكالالمراوغة،حيثتستخدمالجزءالداخليمنالقدملدفعالكرةبلطفمعالحفاظعلىالسيطرة.

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك

2.المراوغةبالجزءالخارجيللقدم

تساعدكهذهالتقنيةعلىتغييرالاتجاهبسرعةوتضليلالمدافعين.

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك

3.المراوغةبباطنالقدم

تستخدمهذهالتقنيةللتحكمالدقيقفيالكرةعندالضغطالشديدمنالخصوم.

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك

تمارينلتحسينالمراوغة

1. تمرينالأقماع:ضعسلسلةمنالأقماعوتمرربينهامعالحفاظعلىالكرةقريبة
2. تمرينالمثلثات:ارسممثلثًاعلىالأرضوحاولالمراوغةحولأضلاعه
3. تمرينتغييرالسرعة:غيرسرعتكبينالبطيءوالسريعأثناءالمراوغة

نصائحذهبيةللمبتدئين

• ابدأبالتدريببوتيرةبطيئةثمزدالسرعةتدريجيًا
• لاتيأسمنالأخطاء،فكلاللاعبينالكباربدأوامنحيثأنتالآن
• شاهدمقاطعفيديوللاعبينمحترفينوحاولتقليدحركاتهم
• تدربيوميًاولولمدة15دقيقةفقط
• استخدمكرةمناسبةلحجمقدمكومستواك

الخاتمة

إتقانالمراوغةيحتاجإلىالصبروالممارسةالمستمرة.تذكرأنكللعبكمحترفكانيومًامامبتدئًامثلك.بالتدريبالمنتظموتطبيقالنصائحالمذكورة،ستلاحظتحسنًاملحوظًافيمهاراتالمراوغةلديكخلالأسابيعقليلة.حظًاموفقًافيرحلتكلتعلمكرةالقدم!

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك

مقدمةفيالمراوغةفيكرةالقدم

المراوغةفيكرةالقدمهيإحدىالمهاراتالأساسيةالتيتميزاللاعبالمتميزعنغيره.بالنسبةللمبتدئين،تعلمالمراوغاتالصحيحةيمكنأنيكونبوابةللتحسنالسريعفيالأداءالكروي.فيهذاالدليل،سنستعرضأهمتقنياتالمراوغةالتييجبعلىكلمبتدئإتقانها.

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك

أساسياتالمراوغةالصحيحة

1. السيطرةعلىالكرة:قبلتعلمأيحركةمراوغة،يجبأنتتعلمكيفيةالسيطرةعلىالكرةبكلتاقدميك.تدربعلىلمساتخفيفةمتتاليةللكرةأثناءالجري.

   تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك

2. النظرللأمام:لاتنظرإلىالكرةطوالالوقت،بلحاولرفعنظركلرصدزملائكوخصومك.

   تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك

3. توازنالجسم:حافظعلىمركزثقلمنخفضبثنيركبتيكقليلاً،فهذايمنحكتوازناًأفضلعندتغييرالاتجاهات.

   تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك

أفضل5مراوغاتللمبتدئين

1.المراوغةالبسيطة(اللمسةالخارجية)

• استخدمالجزءالخارجيمنقدمكلدفعالكرةإلىالجانب
• مناسبةلتغييرالاتجاهبسرعة
• سهلةالتعلمللمبتدئين

2.حركةالسحبللخلف(PullBack)

• اسحبالكرةللخلفباستخدامباطنالقدم
• مفيدةعنداقترابالمدافعمنك
• تمنحكمساحةللتفكيرفيالخطوةالتالية

3.حركةالزيكزاك(ZigzagDribble)

• دفعالكرةبالتناوببالقدماليمنىواليسرى
• تزيدمنقدرتكعلىتغييرالاتجاهاتبسرعة
• ممتازةللهروبمنالضغط

4.حركةالدوران(Turn)

• استخدمباطنالقدمللدورانبالكرة180درجة
• مثاليةعندمايكونالمدافعخلفكمباشرة
• تتطلببعضالتدريبعلىالتوازن

5.حركةالتمويه(Feint)

• حركةجسديةتخدعالمدافععناتجاهكالحقيقي
• أبسطأشكالهاهيتحريكالكتفينفياتجاهمعينثمالذهابللاتجاهالمعاكس
• تحتاجإلىثقةبالنفسوتوقيتصحيح

نصائحلتحسينالمراوغة

• التدريباليومي:خصص15-30دقيقةيومياًلتمريناتالمراوغة
• استخداممساحاتصغيرة:التدربفيمساحةمحدودةيحسنتحكمكبالكرة
• التنوعفيالتدريب:جربالمراوغةبسرعاتمختلفةوفيظروفمتنوعة
• مشاهدةالمحترفين:راقبكيفينفذنجومالكرةهذهالحركاتوحاولتقليدهم

أخطاءشائعةيجبتجنبها

1. الإفراطفيالمراوغةعندمايكونالتمريرخياراًأفضل
2. النظرللكرةطوالالوقتوعدمالوعيبالمحيط
3. استخدامقوةمفرطةفيلمساتالكرة
4. توقعالنتائجالسريعةدونتدريبكافٍ

الخاتمة

تعلمالمراوغاتالأساسيةفيكرةالقدميتطلبالصبروالممارسةالمستمرة.ابدأبالحركاتالبسيطةثمتدرجإلىالتقنياتالأكثرتعقيداً.تذكرأنحتىأعظماللاعبينكانوامبتدئينفييوممنالأيام،والمفتاحهوالاستمرارفيالتدريبوالتعلممنالأخطاء.معالوقتوالجهد،ستلاحظتحسناًكبيراًفيقدرتكعلىالمراوغةوتطويرأسلوبكالخاصفيالملعب.

تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك